11⁰⁰-11²⁰  Йога  (Христанов Степан)

- урок позволяющий ощутить силу духа, гибкость тела и безмятежность ума. Для любого уровня подготовки

11²⁰-11⁴⁰  Fit-Ball (Дудина Наталья)

- аэробная тренировка высокой интенсивности с использованием фит-болов в начале, и силовая часть в конце.

11⁴⁰-12⁰⁰  Step Maximum (Жемчужникова Софья)

- аэробная тренировка высокой интенсивности с использованием степ-платформ, целый час зажигательного, танцевального степа.

12⁰⁰-12²⁰ Hip-Hop (Макарова Елена)

Танцевальная культура, энергичная и самодостаточная, со своим уникальным стилем, для свободолюбивых и креативных молодых девушек и парней!

12²⁰-12⁴⁰  Танец живота (Филоненко Татьяна)

- это отшлифованная веками работа с телом, направленная на гармонизацию психической, энергетической, эмоциональной сфер; обретение неповторимой женской грации и пластики.

12⁴⁰-13⁰⁰  X-fight  (Юркова Анастасия)

- уникальный комплекс упражнений, гармонично сочетающий в себе аэробные техники и силовую тренировку на все группы мышц, с использованием различного оборудования

13⁰⁰-13²⁰  X-pump (Юркова Анастасия)

- это аэробно-силовой урок, направленный на развитие силовой выносливости, сжигание жира, приобретение мышечного рельефа

13²⁰-13⁴⁰  50/50 (Мальцева Юлана)

- интервальная тренировка средней и высокой интенсивности, чередование силовой и аэробной нагрузки. Способ улучшения координации, мышечной выносливости.

13⁴⁰-14⁰⁰  Stretch (Кислов Алексей)

- комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие эластичности связок и подвижности суставов