Семинар «Шаги к успешной велотренировке» состоится 4 апреля!

Подписаться Предложить новость

План проведения обучающего семинара: «Шаги к успешной велотренировке.Образовательное путешествие»

1. Знакомство и представление участников семинара.
2. Цель и задачи семинара.Философия программ по велотренировке.
3. Велотренажер, регулировка и настройка велотренажера(технологическая карта).Техническое устройство. Форма одежды.
4. Биомеханика велотренировок,разминка, заминка. Мышечный дисбаланс.
5. Варианты техники. Скорость. Сопротивление.
6. Рациональная техника педалирования.
7. Принципы тренировок и их периодичность. Преимущество тренировок по ЧСС, максимальная и рабочая частота ЧСС, формула зависимости от возраста. Демонстрация системы кардиомонитора и велокомпьютера.
8. Конструкция и дизайн-класс урока. Наглядные пособия.
9. Как правильно спланировать и провести занятие,работа с техникой/рельеф местности, создание различных зон ЧСС.
10. Музыка-уд\мин, об\мин, контроль темпа, вариации интенсивности.
11. Требования и навыки инструктора. С помощью каких средств я могу управлять настроением клиентов.
12. Теоретический тест.

Практические занятия

1. Методы проведения занятия.
2. Работа с кардиомонитором.
3. Обработка технологической карты регулировки велотренажера(работа в составе группы).
4. Отработка техники педалирования,положение рук.Упражнения на ход педали.Точка толчка.
5. Музыкальный квадрат.Программа анализатора BPM.Устный счет или что делать, если нет слуха.
6. Варианты техники на песню.Видеоанализ.
7. Подготовка профиля занятия(показ)
8. Срез знаний по пройденным темам.
9. Ролевой практикум.
10. Показательные выступления,в т.ч.спикеров семинара.
11. Мини-фуршет.

На семинаре будет представлена литература по велотренировкам, музыка, видеозаписи мастер-классов российских и зарубежных инструкторов по велоаэробике.

Для фанатов велоспорта - ведущие шоссейные велогонки мира (на русском языке записи на ДВД) с 2005 по февраль 2010 гг.включительно.

Каждый участник семинара в своем активе будет иметь практическое руководство, приложение к руководству, СЕРТИФИКАТ, бонусные музыкальные трек-листы для любителей Les Mills RPM, Sсhwinn, Spinning и большой-пребольшой мешок (если им мудро пользоваться) знаний, навыков, умений!!!

Техническое обеспечение семинара: кардиомониторы, компьютеры, велотренажеры, CD плейеры, видео аппаратура.

Занятие будет проходить по адресу: г.Екатеринбург, ул.Академическая,16а. Фитнес клуб «Реалфит». Проезд от Северного автовокзала и ж\д вокзала-троллейбус№19 остановка: Мира или маршрутное такси №056 остановка: Софьи Ковалевской.

С Южного автовокзала-трамвай№4 остановка: Гагарина(идти в сторону Дендропарка и с центрального входа пройти полностью через Дендропарк )

Начало занятий: 04 апреля 2010 года с 9.00 до 18.00 - 20.00

Стоимость участия - 2999 рублей.Для команды из 3-х человек-скидка 10%.Количество мест к сожалению ограничено, но…. желающие все смогут попасть на семинар!!!

Участникам семинара - поддержка и помощь в размещении (районы проживания в центральных районах Екатеринбурга, УПИ, ЖБИ в 1-2-3-4 местных квартирах).

Приветствуются - креативные,эмоциональные, кипишные, сильные духом и телом участники семинара.

Для поддержания себя в тонусе: кофе-брейк , по желанию бизнес-ланч.

Регистрация участников и оплата семинара до 01 апреля 2010 года.

Спикеры семинара:

Сычева Алена. Тренер групповых программ фитнес клуба «Сити фитнес»(г.Тюмень).Многократная чемпионка России, призер окружных,з ональных, всероссийских первенств по плаванию. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Сертифицированный инструктор Академии фитнеса «Страта Партнерс», Академии профессионалов фитнеса. Участник и презентер региональных и международных конвенций.

Успенский Олег. Инструктор по велоаэробике фитнес клуба «Реалфит»(г.Екатеринбург).Сертифицированный инструктор Академии фитнеса «Страта партнерс», Европейского международного образовательного центра фитнеса(Голландия), Schwinn Cycling(Германия).